Дихання швидкості
Біжи за собою кращим
Відкрий для себе науку швидкості та витривалості. Наші програми допомагають бігунам всіх рівнів розвивати силу, покращувати техніку та досягати нових особистих рекордів через системний підхід до тренувань.
Почати тренування
Наука ефективності
Кожна наша програма базується на сучасних дослідженнях фізіології спорту та доведених методиках розвитку витривалості
Нейром'язова адаптація
Розвиваємо координацію між мозком та м'язами для більш економічного бігу та підвищення ефективності рухів
Серцево-судинна система
Зміцнюємо серце та покращуємо кровообіг для оптимального постачання кисню до м'язів під час навантажень
Енергетичні системи
Тренуємо різні енергетичні системи організму для підвищення загальної витривалості та швидкості відновлення
Методика темпового тренінгу
Наш унікальний підхід поєднує різні зони інтенсивності для максимального розвитку аеробних та анаеробних можливостей організму.
Базова витривалість
Формуємо аеробну основу через тривалі помірні навантаження
Темпові відрізки
Розвиваємо лактатний поріг через контрольовані інтервали
Швидкісна робота
Покращуємо нейром'язову потужність через короткі спринти
Харчування для бігунів
Правильне харчування - ключ до досягнення максимальних результатів та швидкого відновлення після тренувань
Енергетичне забезпечення
- Вуглеводи як основне паливо для високоінтенсивних тренувань
- Білки для відновлення та розвитку м'язової тканини
- Здорові жири для тривалих аеробних навантажень
Гідратація та відновлення
- Оптимальний водно-електролітний баланс
- Антиоксиданти для зменшення запалень
- Мікронутрієнти для підтримки імунітету
Перший крок
Кожен великий біговий шлях починається з єдиного кроку. Не важливо, чи ти новачок, який тільки вперше взув кросівки, чи досвідчений бігун, що прагне нових висот - головне зробити цей перший крок назустріч змінам.
У GøRunFit ми розуміємо, що кожна людина унікальна. Саме тому наші тренери створюють персоналізовані програми, які враховують твій поточний рівень підготовки, цілі та життєвий ритм. Ми допоможемо тобі побудувати стійку звичку до бігу, яка принесе радість та задоволення.
Починай з малого, мрій про велике. Разом ми пройдемо шлях від першого кілометра до твоїх найсміливіших спортивних цілей.
Програми тренувань
Обери програму, яка відповідає твоїм цілям та рівню підготовки
StartRun
Програма для початківців. Поступово розвиваємо витривалість та формуємо правильну техніку бігу.
- 12 тренувань на місяць
- Індивідуальний план
- Консультації з техніки
SpeedZone
Програма для досвідчених бігунів. Працюємо над швидкістю та покращенням особистих рекордів.
- 16 тренувань на місяць
- Персональний тренер
- План харчування
- Аналіз прогресу
EliteRunner
Преміум програма для спортсменів. Комплексний підхід до підготовки до змагань.
- Необмежені тренування
- Команда експертів
- Спортивне харчування
- Психологічна підтримка
Результати наших клієнтів
Справжні історії про те, як наші клієнти досягали своїх цілей через систематичні тренування
Покращення витривалості
"За 6 місяців тренувань з GøRunFit змогла пробігти свій перший півмарафон. Відчуваю себе сильнішою та енергійнішою."
- Олена, 34 рокиРозвиток швидкості
"Методика темпового тренінгу допомогла мені покращити результат на 10км на 3 хвилини. Тепер біг приносить справжнє задоволення."
- Андрій, 42 рокиЗміцнення здоров'я
"Регулярні тренування покращили мою серцево-судинну систему. Лікар відзначив значне поліпшення всіх показників."
- Марина, 38 роківПобігли!
Не відкладай на завтра те, що можеш почати сьогодні. Твоя подорож до кращої версії себе починається прямо зараз.
Зв'яжися з нами
Готовий почати свій шлях до кращої фізичної форми? Заповни форму, і наш експерт зв'яжеться з тобою